Rádi byste udělali něco pro krásnější tělo plné života? Máme pro vás několik tipů na běžné potraviny, které vám přidají na kráse. A co je na tom nejlepší? Všechny jsou opravdu zdravé!

Jogurt

Je bohatý na fosfor a vápník, povzbuzuje trávení a napomáhá k regeneraci pokožky. Konzumací jogurtu docílíte pevnějšího chrupu i kostí. Zároveň jej smíte využít i jako účinnou hydratační masku na pleť.

Lesní ovoce

Je bohaté na vitamín C, který se významně podílí na zpomalení procesu stárnutí pleti, a to díky v sobě obsaženým antioxidantům.

Foto: Unsplash.com

Rajčata

Zejména ta sušená jsou bohatá na antioxidant lykopen, který chrání pokožku před škodlivým UV zářením a dalšími volnými radikály působícími na předčasné stárnutí pleti.

Zelený čaj

I šálek zeleného čaje dokáže zázraky. Nejen, že je bohatý na kofein, ale i antioxidanty, které odbourávají volné radikály. Pokožku zesvětluje a chrání ji před UV zářením. Jak jej zužitkovat ke zkrášlení? Udělejte si kompresní obklad na vaky pod očima nebo oživující kúru na vlasy.

Foto: Unsplash.com

Kompresní obklad:

  • Uvařte si čaj ze dvou pytlíků.
  • Nechte louhovat 2-3 minuty.
  • Sáčky nechte vychladit.
  • Dejte je na 30 minut do mrazáku.
  • Přiložte na vaky pod očima.
  • Nechte působit 15 minut.
  • Smyjte.

Vlasová kúra:

  • Vlasy si přelijte vychladlým šálkem čaje.
  • Zabalte do sáčku a ručníku.
  • Nechte působit 15 minut.
  • Smyjte.

Káva

Je bohatá na významné antioxidanty, které působí jako ochranný štít před volnými radikály pro celé tělo. Pitím kávy můžeme být krásnější, ale nesmí se to přehánět, neboť působí diureticky. Ve větším množství dehydratuje, a může způsobit otoky očí.

Foto: Unsplash.com

Batáty

Jsou lékem na lámavé nehty a vlasy díky množství obsaženého betakarotenu.

Ústřice

Díky zásobení zinkem jsou obrovským přínosem pro krásnou a zdravě vypadající pleť.

Foto: Unsplash.com

Kapusta

Kromě toho, že je bohatá na vitamín A, který se významně podílí na tvorbě kolagenu, obsahuje také omega-3-mastné kyseliny, které prospívají nejen hydrataci pokožky, ale také zlepšování celkového zdraví organismu.

Mandle

Jsou významným zdrojem katalázy, enzymu, který s přibývajícím věkem přirozeně ubývá. V důsledku dochází úbytku peroxidu vodíku, a tím i k šedivění vlasů.

Foto: Unsplash.com

Avokádo

Je bohatým zdrojem nenasycených mastných kyselin způsobujících hydrataci pleti a dodávajících přirozený lesk. Navíc stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu.

Kurkuma

Jídlo s kurkumou může pomoci ke zlepšení zánětlivých procesů na kůži.

Tmavá čokoláda

Kdo nemiluje čokoládu? Zejména pak ta nad 70 % dokáže zázraky. Je bohatá na antioxidanty, chrání před UV zářením a hydratuje pleť.

Diskuze

0 Komentáře
Inline Feedbacks
View all comments