Rádi byste udělali něco pro krásnější tělo plné života? Máme pro vás několik tipů na běžné potraviny, které vám přidají na kráse. A co je na tom nejlepší? Všechny jsou opravdu zdravé!
Jogurt
Je bohatý na fosfor a vápník, povzbuzuje trávení a napomáhá k regeneraci pokožky. Konzumací jogurtu docílíte pevnějšího chrupu i kostí. Zároveň jej smíte využít i jako účinnou hydratační masku na pleť.
Lesní ovoce
Je bohaté na vitamín C, který se významně podílí na zpomalení procesu stárnutí pleti, a to díky v sobě obsaženým antioxidantům.
Rajčata
Zejména ta sušená jsou bohatá na antioxidant lykopen, který chrání pokožku před škodlivým UV zářením a dalšími volnými radikály působícími na předčasné stárnutí pleti.
Zelený čaj
I šálek zeleného čaje dokáže zázraky. Nejen, že je bohatý na kofein, ale i antioxidanty, které odbourávají volné radikály. Pokožku zesvětluje a chrání ji před UV zářením. Jak jej zužitkovat ke zkrášlení? Udělejte si kompresní obklad na vaky pod očima nebo oživující kúru na vlasy.
Kompresní obklad:
- Uvařte si čaj ze dvou pytlíků.
- Nechte louhovat 2-3 minuty.
- Sáčky nechte vychladit.
- Dejte je na 30 minut do mrazáku.
- Přiložte na vaky pod očima.
- Nechte působit 15 minut.
- Smyjte.
Vlasová kúra:
- Vlasy si přelijte vychladlým šálkem čaje.
- Zabalte do sáčku a ručníku.
- Nechte působit 15 minut.
- Smyjte.
Káva
Je bohatá na významné antioxidanty, které působí jako ochranný štít před volnými radikály pro celé tělo. Pitím kávy můžeme být krásnější, ale nesmí se to přehánět, neboť působí diureticky. Ve větším množství dehydratuje, a může způsobit otoky očí.
Batáty
Jsou lékem na lámavé nehty a vlasy díky množství obsaženého betakarotenu.
Ústřice
Díky zásobení zinkem jsou obrovským přínosem pro krásnou a zdravě vypadající pleť.
Kapusta
Kromě toho, že je bohatá na vitamín A, který se významně podílí na tvorbě kolagenu, obsahuje také omega-3-mastné kyseliny, které prospívají nejen hydrataci pokožky, ale také zlepšování celkového zdraví organismu.
Mandle
Jsou významným zdrojem katalázy, enzymu, který s přibývajícím věkem přirozeně ubývá. V důsledku dochází úbytku peroxidu vodíku, a tím i k šedivění vlasů.
Avokádo
Je bohatým zdrojem nenasycených mastných kyselin způsobujících hydrataci pleti a dodávajících přirozený lesk. Navíc stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu.
Kurkuma
Jídlo s kurkumou může pomoci ke zlepšení zánětlivých procesů na kůži.
Tmavá čokoláda
Kdo nemiluje čokoládu? Zejména pak ta nad 70 % dokáže zázraky. Je bohatá na antioxidanty, chrání před UV zářením a hydratuje pleť.
