S věkem naše pleť ztrácí svou pružnost. Každým dnem se na ní podepisují faktory jako je stres, volné radikály nebo deficit některého vitamínu nebo minerálu. Které faktory urychlují stárnoucí proces pleti a tím i ztrátu její pružnosti?
Ztráta kolagenu
Kolagen je důležitým stavebním proteinem. S přibývajícím věkem se ovšem jeho přirozená schopnost tvorby eliminuje. Proto dochází k ochabnutí pleti, ztrátě pružnosti a tvorbě vrásek.
Stravovací deficit nebo nemoc
Nemoc se dotýká celého těla a je viditelná i zevnějšku. Zejména chronická onemocnění mohou způsobovat velké deficity potřebných vitamínů a minerálů. V některých případech se na ztrátě pružnosti mohou podepsat i špatné stravovací návyky.
Hubnutí
Kolísavá váha umí s pevností pokožky také zatočit. Když přibereme, pokožka se natáhne a po zhubnutí zkrátka přebývá.
Působení volných radikálů
Naše pleť reaguje na stres, toxiny a přijatou potravu. Je vystavena znečištěnému ovzduší, ale také UV záření. Působením těchto volných radikálů a toxinů dochází ke ztenčování pokožky a úbytku kolagenu, což má za následek ochabování pleti a předčasné stárnutí.
Jak posílit povadlou pleť?
Strava bohatá na potřebné živiny
Jak už jsme si v předchozím bodě nastínili, i strava může působit na pružnost pleti. Které vitamíny, minerály, bílkoviny a mastné kyseliny se na tvorbě zdravé pleti podílejí?
| Vitamín A | antioxidant, podporuje tvorbu kolagenu |
| Vitamín B2 | povzbuzuje prokrvení pleti, podílí se na její hydrataci |
| Vitamín B3 | hydratuje, bojuje proti otokům a skvrnám |
| Vitamín B5 | povzbuzuje buněčnou regeneraci pokožky, urychluje hojení jizev, působí proti tvorbě vrásek |
| Vitamín B6 | podílí se na buněčné regeneraci, hydratuje |
| Vitamín B7 | zpevňuje pokožky i kožní deriváty, podílí se na tvorbě mastných kyselin |
| Vitamín C | působí protektivně (antioxidant), redukuje produkci melaninu |
| Vitamin D | působí na pružnost kůže, redukuje vrásky |
| Selen | působí jako ochrana (antioxidant), redukuje vrásky a vyhlazuje pleť |
| Zinek | je lékem na problematickou pleť, udržuje krásu pokožky |
| Kolagen | dodává pleti elasticitu a vláčnost |
| Koenzym Q10 | syntetizuje kolagen, eliminuje působení volných radikálů, dodává pleti vitalitu |
Vhodná kosmetika
Bez péče se nikdy krásné pokožky nedočkáme. Je důležité zvolit vhodné prostředky pro zralou pleť. Ne vždy však platí, že ty nejdražší jsou nejlepší.
Každá pokožka je jiná a každé také reaguje na něco jiného. Proto je důležité volit takovou kosmetiku, která je určená přímo vaší pleti a dále zkoušet a zkoušet, který výrobce a který produkt vám nejlépe svědčí.
Tip: Probuďte unavené a ochablé tváře a ulevte naopak těm přetěžovaným. Už jste slyšeli o pojmu obličejová jóga?
