Přerušovaný půst, často také nazýván zkratkou IF (z anglického Intermittent Fasting), je stravovací režim, který získává stále větší popularitu po celém světě. Jedná se o způsob stravování, při kterém dochází k cyklickému střídání období půstu s obdobími stravování. Tento přístup může mít řadu pozitivních vlivů na lidské zdraví a může …

Náš pohyb a schopnost chodit jsou samozřejmou součástí našeho každodenního života, ale co se stane, když se s námi nepohodne náš věrný palec na noze? Hallux valgus, neboli vbočený palec, může být bolestivým a nepříjemným problémem, který ovlivňuje mnoho lidí, zejména ženy. Jakmile se tato deformace objeví, výběr správných bot …

Mladistvá a krásná pokožka je touhou mnoha z nás, a proto se neustále objevují nové metody, které by pomohly zlepšit vzhled obličeje a vyhladit vrásky. Jedním z relativně nových trendů, který vzbudil značnou pozornost na sociálních sítích, je „tejpování obličeje„. Co to přesně znamená a jak to funguje? Je to …

Akné je kožní onemocnění, které se projevuje zánětem mazových žláz, při kterém dochází k tvorbě pupínků, černých teček, cyst a dalších kožních nepravidelností. Pokud není akné řádně ošetřeno, může způsobit trvalé jizvy. Jizvy po akné jsou výsledkem hojení poškozené kůže. Během zánětu akné dochází ke ztrátě tkáně, což vede ke …

Na platformě TikTok se objevuje řada pochybných trendů v oblasti fitness, ale některé se ukazují jako překvapivě užitečné. Jedním z nich je metoda 3-2-8 ve stylu pilates, která se stává stále populárnější. Tvůrkyní této metody je Natalie Rose, instruktorka pilates a barre, která tvrdí, že tato metoda „vám dá pocit, …

Pleť je odrazem našeho zdraví a celkového stavu organismu. Dokáže nám říct, jaká je naše strava, životní styl a jak se staráme o své zdraví. Jedním z užitečných nástrojů pro pochopení vztahu mezi naším zdravím a pletí je takzvaný „face mapping“ neboli mapování obličeje. Co je to face mapping? Face …

Včelí pyl je směs květinového pylu, enzymů, medu, vosku, nektaru a sekretů včel, která má mnoho prokázaných zdravotních benefitů. Nedávno se však objevila kontroverze ohledně jeho schopnosti zvětšit prsa. Některé influencerky tvrdí, že tak přirozeně dosáhly zvětšení poprsí, ale je to opravdu možné? Pojďme se podívat na faktickou stránku věci. …

V dnešní době se spousta lidí snaží najít způsoby, jak zlepšit svůj vzhled a zároveň své zdraví. Jedním z nových trendů, který získal na popularitě, je metoda nazývaná „mewing.“ Tato technika byla vyvinuta Dr. Johnem Mewem, britským ortodontistou, který tvrdí, že mewing může pomoci tvarovat obličej a posílit celkovou strukturu …

Jablečný ocet se v poslední době stává stále populárnějším a častěji se o něm mluví jako o přírodním prostředku pro podporu zdraví a pohody. Pojďme se podívat na řadu jeho zdravotních výhod, které by vás mohly přesvědčit, abyste jablečný ocet zkusili i vy. Co je to jablečný ocet? Jablečný ocet …

Křečové žíly jsou častým problémem, který postihuje mnoho lidí, zejména ve středním a vyšším věku. Mohou způsobit nejen estetické nepohodlí, ale také fyzické obtíže. Naštěstí existuje několik kroků, které můžete podniknout pro prevenci a minimalizaci rizika vzniku křečových žil. Co jsou to křečové žíly? Křečové žíly jsou patologické změny v …

Pití dostatečného množství vody je klíčové pro udržení správného fungování našeho těla. A jednoduchý ranní rituál v podobě vypití větší sklenice vody před snídaní může mít pozitivní vliv na celkové zdraví a pohodu. V tomto článku se podíváme na hlavní důvody, proč byste si tento zvyk měli osvojit. Pomoc s vylučováním toxinů …

Běhání je jednou z nejlepších forem fyzické aktivity, která má mnoho pozitivních vlivů na naše tělesné a duševní zdraví. Zatímco mnoho lidí ví, že běhání může pomoci spálit kalorie a zlepšit kardiovaskulární zdraví, málokdo ví, jak velký rozdíl může udělat pouhých 30 minut běhu denně. Spalování kalorií Začněme tím nejzřejmějším …

Kůže je naším největším orgánem, a i když na ni často zapomínáme, měla by být naší prioritou. Jedním z klíčových prvků, kterým se můžeme starat o zdraví a krásu naší pleti, je kožní bariéra. Co to vlastně znamená a proč je tak důležitá? Co je to kožní bariéra? Kožní bariéra, …

Krása a zdraví pleti jsou věčným tématem, které se dotýká nás všech. Stále hledáme efektivní způsoby, jak zlepšit stav naší pleti. Jednou z těchto účinných metod, která si získává stále větší popularitu, je „dry brushing„. Co vlastně tato technika představuje a jak může pozitivně ovlivnit naši pleť a celkové zdraví? …

Starověká technika známá jako oil pulling získává stále více pozornosti v moderním světě ústní hygieny. Tato praktika, která má původ v tradiční indické medicíně známé jako ajurvéda, je založena na přesvědčení, že může přinést mnoho výhod pro zdraví úst a celkové blaho. V tomto článku se podíváme na to, co …

Stáří přináší mnoho výhod, včetně moudrosti a sebedůvěry. Ačkoliv se s věkem mění naše preference, náš smysl pro krásu a eleganci zůstává silný. Parfém může být vynikajícím způsobem, jak vyjádřit svou osobnost, vytvořit nezapomenutelný dojem a také podtrhnout a zvýraznit svou ženskost. A nejen to. V určitém věku v lidském …

Při hledání toho nejlepšího způsobu, jak rozjasnit svou pleť, není nutné sahat po drahých a syntetických krémech či sérech. Matka příroda nám totiž nabízí bohaté zásoby přírodních látek, které dokážou prospět naší pokožce a dodat jí potřebné živiny. Prozkoumejme tedy několik klíčových přírodních látek, které se mohou stát zázračným elixírem …

Krása a elegance jsou stále více spojovány s celkovým zdravím a péčí tělo. A jednou z oblastí, na kterou bychom neměli zapomínat, je náš krk. Často se stává, že se soustředíme na cvičení pro zhubnutí pasu, stehen, paží a hýždí, ale krk může být stejně důležitým prvkem celkového vzhledu. V …

Akné je běžným problémem, který postihuje lidi různého věku po celém světě. I když je to často frustrující a někdy bolestivý stav, strategická péče o pleť může udělat značný rozdíl. Účinná večerní rutina může pomoci zmírnit příznaky akné a zlepšit celkové zdraví vaší pleti. V tomto článku vám přinášíme jednoduchou rutinu …

Studená ranní sprcha má mnoho benefitů nejen pro naši pleť, nicméně ne pro každého je příjemná, zvlášť během chladnějších dnů. Existuje však jednoduchý trik – ledování obličeje – který může mít pro vaši pleť ohromné výhody. Ledování obličeje získalo značnou pozornost díky několika celebritám, včetně Belly Hadid a Kourtney Kardashian, …